Caçarola Ceto de Couve-Flor Simples

Name: Caçarola Ceto de Couve-Flor Simples
Prep time: 10 min
Cook time: 35 min
Yield: 2
Ingredients: 1/2 head florzinhas de couve-flor; 1 cup queijo cheddar ralado; 1/2 cup creme de leite; 1 pinch sal e pimenta preta moída na hora a gosto

⏱️ Pronto em 45 min 🥄 Prep 10 min 🔥 Cozimento 35 min 👥 2 porções 👁️ 5 visualizações

Couve-flor com molho cremoso de queijo é uma receita cetônica perfeita e deliciosa para começar! Certifique-se de temperar bem com sal e pimenta (a noz-moscada também tem um gosto ótimo), caso contrário o sabor será muito insosso.

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🔗 Receita adaptada de AllRecipes

#Caçarola #Keto #Menos de 1 Hora #Almoço

📊 Resumo

Preparo 10 min

Cozimento 35 min

Porções 2

Dificuldade Easy

🛒 Ingredientes

1/2 head florzinhas de couve-flor

1 cup queijo cheddar ralado

1/2 cup creme de leite

1 pinch sal e pimenta preta moída na hora a gosto

Informação Nutricional

Porções por receita 2

Tamanho da porção 1 porção

Quantidade por porção

Calorias 469

% Valor Diário*

Gordura total 40.9g 52%

Gordura saturada 0g 0%

Gordura trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sódio 494mg 21%

Carboidratos totais 10g 4%

Fibra alimentar 3.6g 13%

Açúcares totais 3.8g

Proteína 18.1g 36%

Vitamina D 0mcg 0%

Cálcio 0mg 0%

Ferro 0mg 0%

Potássio 0mg 0%

* O % Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como referência geral.

👨‍🍳 Modo de preparo

Pré-aqueça o forno a 400 graus F (200 graus C).

Leve uma panela grande com água levemente salgada para ferver e cozinhe a couve-flor até ficar macia, mas firme ao morder, cerca de 10 minutos.

Combine o queijo Cheddar, o creme de leite, o sal e a pimenta em uma tigela grande.

Disponha a couve-flor em uma caçarola e cubra com a mistura de queijo.

Asse no forno pré-aquecido até o queijo borbulhar e dourar, cerca de 25 minutos.