Primera comida para bebés: guisantes

Name: Primera comida para bebés: guisantes
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Yield: 12
Ingredients: 3 cups guisantes congelados; 1/2 cup leche materna

⏱️ Listo en 20 min 🥄 Prep 5 min 🔥 Cocción 15 min 👥 12 porciones 👁️ 21 vistas

Ideal para que las mamás y los papás ocupados preparen un montón un domingo y los congelen para las próximas semanas. ¡Esto se puede usar con otros primeros alimentos para su bebé! Las manzanas o las peras son divertidas o incluso las judías verdes. Asegúrese de que sea lo suficientemente suave para el sistema digestivo en desarrollo de su bebé. Las coles de Bruselas o el brócoli probablemente no sean los mejores primeros alimentos. También puedes utilizar guisantes frescos en lugar de congelados si los tienes.

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🔗 Receta adaptada de AllRecipes

#Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos #Almuerzo

📊 Resumen

Preparación 5 min

Cocción 15 min

Porciones 12

Dificultad Easy

🛒 Ingredientes

3 cups guisantes congelados

1/2 cup leche materna

Información Nutricional

Porciones por receta 12

Tamaño de la porción 1 porción

Cantidad por porción

Calorías 47

% Valor Diario*

Grasa total 0.6g 1%

Grasa saturada 0g 0%

Grasas trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sodio 36mg 2%

Carbohidratos totales 8.4g 3%

Fibra dietética 2g 7%

Azúcares totales 0.7g

Proteína 2.4g 5%

Vitamina D 0mcg 0%

Calcio 0mg 0%

Hierro 0mg 0%

Potasio 0mg 0%

* El % Valor Diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se usa 2,000 calorías al día como referencia general.

👨‍🍳 Instrucciones

Coloque un inserto para vaporera en una cacerola y llénelo con agua hasta justo debajo del fondo de la vaporera.

Llevar agua a ebullición.

Agregue los guisantes, cubra y cocine al vapor hasta que estén tiernos, aproximadamente 15 minutos.

Coloque los guisantes y la leche materna en una licuadora o procesador de alimentos y haga puré hasta que estén cremosos.

Colar la mezcla a través de un colador de malla fina para eliminar los grumos.

Extienda la mezcla de guisantes en una bandeja para cubitos de hielo, cubra con una envoltura de plástico y congele hasta que esté sólida, de 2 a 3 horas.

Transfiera los cubos congelados a una bolsa de plástico con cierre y guárdelos en el congelador.

Para servir, caliente los cubos en el microondas durante unos 30 segundos hasta que estén tibios pero no calientes.

Revuelva bien.