Name: Завтрак из яичного белка
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Yield: 12
Ingredients: кулинарный спрей; 1 коробка (16 унций) жидких яичных белков; ½ стакана нежирного творога; ¼ чайной ложки чесночного порошка; ¼ чайной ложки соли; ⅛ чайной ложки молотого черного перца; 1 чашка упакованного свежего шпината, мелко нарезанного; ⅓ стакана жареного красного перца, обсушенного и нарезанного; 1 столовая ложка свежего базилика, измельченного; ¼ стакана раскрошенного сыра фета

Завтрак из яичного белка

⏱️ Готово за 35 min 🥄 Подготовка 15 min 🔥 Готовка 20 min 👥 12 порции 👁️ 20 просмотров

Эти низкокалорийные и нежирные яичные кусочки станут быстрым завтраком в будний день, и они одинаково удобны для полдника. Чтобы не тратить яичные желтки и сэкономить время, я предпочитаю использовать коробку с жидкими яичными белками. Яичные белки имеют тенденцию быть эластичными, поэтому добавление творога сделает их более кремовыми. Вы можете хранить дополнительные ингредиенты в морозильной камере и разогревать при необходимости.