Name: अंडे का सफेद नाश्ता
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Yield: 12
Ingredients: खाने के तेल का स्प्रे; 1 (16 औंस) कार्टन तरल अंडे का सफेद भाग; ½ कप कम वसा वाला पनीर; ¼ चम्मच लहसुन पाउडर; ¼ चम्मच नमक; ⅛ चम्मच पिसी हुई काली मिर्च; 1 कप पैक ताजा पालक, बारीक कटा हुआ; ⅓ कप भुनी हुई लाल मिर्च, सूखा हुआ और कटा हुआ; 1 बड़ा चम्मच ताजा तुलसी, कीमा बनाया हुआ; ¼ कप क्रम्बल किया हुआ फेटा चीज़

अंडे का सफेद नाश्ता

⏱️ 35 min में तैयार 🥄 तैयारी 15 min 🔥 पकाना 20 min 👥 12 सर्विंग 👁️ 27 बार देखा

ये कम कैलोरी, कम वसा वाले अंडे सप्ताह के दिन का त्वरित नाश्ता बनाते हैं और ये दोपहर के नाश्ते के लिए भी उतने ही सुविधाजनक हैं। अंडे की जर्दी बर्बाद न करने और समय बचाने के लिए, मैं तरल अंडे की सफेदी के एक कार्टन का उपयोग करना पसंद करता हूं। अंडे की सफेदी रबर जैसी होती है, इसलिए पनीर मिलाने से उन्हें मलाईदार बनाने में मदद मिलती है। आप अतिरिक्त चीजों को फ्रीजर में रख सकते हैं और आवश्यकतानुसार दोबारा गर्म कर सकते हैं।