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ストロベリーオートミールブレックファストバー
私は、朝食用に簡単でおいしいものを常に探していますが、一方では比較的健康的で体に良く、一方ではあまり良くないものもあります。これらはまさに法案に適合していると思います。通常はイチゴのジャムを使って作りますが、ここでは生のイチゴを使って少し軽く、低糖質にしています。最良の結果を得るには、お召し上がりになる前に冷蔵してください。
🔗 レシピ出典 AllRecipes
オーブンを 375 °F (190 °C) に予熱します。
9×12インチのグラタン皿にバターを塗ります。
小さく鋭いナイフの先端またはイチゴの皮むき器を使用して、イチゴから緑色の上部を取り除きます。
ベリーの切り口を下にして作業台に置き、半分に切ります。
それぞれの半分を縦に3〜5回スライスしてから、裏返して均一なサイコロ状に横に切ります。
角切りにしたイチゴ、レモン汁、砂糖、コーンスターチをミキシングボウルに入れてよく混ぜ、コーンスターチがなくなるまで混ぜます。
必要になるまで置いておきます。
オーツ麦、中力粉、全粒粉、黒砂糖、塩、生姜をミキシングボウルに入れて混ぜます。
溶かしたバターを注ぎ、乾燥成分が均一にコーティングされるまでよくかき混ぜます。
準備しておいたグラタン皿にオートミール混合物の60％を移し、均一な層に広げます。
スプーンやスパチュラの背で混合物を押し下げ、わずかに圧縮します。
穴あきスプーンを使ってイチゴを上に置きます。
押し下げないでください。
溜まった汁はボウルに取っておきます。
残りのオートミール混合物を上に置き、スプーンまたはスパチュラの背で軽く押します。
取っておいたジュースをその上に注ぎます。
予熱したオーブンで、表面がきつね色になるまで約45分間焼きます。
スパチュラで上部を押し下げて少し圧縮します。
約1時間かけて完全に冷まします。
バー状に切ってお召し上がりください。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
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