Tofu revuelto sobre tostada

Name: Tofu revuelto sobre tostada
Prep time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: 10 tofu firme y sencillo; 1 manteca; 1 cúrcuma; 1 hierbas

⏱️ Listo en 15 min 🥄 Prep 15 min 👥 2 porciones 👁️ 18 vistas

¡El tofu es un alimento maravillosamente versátil! Hago "ensalada de huevo" de tofu con bastante frecuencia y es deliciosa. Entonces, tofu revuelto sobre tostadas tiene mucho sentido para mí. :)

★ ★ ★ ★ ★ — (0 valoraciones)

⬇️ Ir a la receta

#Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos #Menos de 15 minutos #Desayuno

📊 Resumen

Preparación 15 min

Porciones 2

Dificultad Easy

🛒 Ingredientes

10 tofu firme y sencillo

1 manteca

1 cúrcuma

1 hierbas

Información Nutricional

Porciones por receta 2

Tamaño de la porción 1 porción

Cantidad por porción

Calorías 353

% Valor Diario*

Grasa total 21g 27%

Grasa saturada 0g 0%

Grasas trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sodio 354mg 15%

Carbohidratos totales 28.9g 11%

Fibra dietética 5.4g 19%

Azúcares totales 0g

Proteína 17.3g 35%

Vitamina D 0mcg 0%

Calcio 0mg 0%

Hierro 0mg 0%

Potasio 0mg 0%

* El % Valor Diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se usa 2,000 calorías al día como referencia general.

👨‍🍳 Instrucciones

Desmenuza el tofu y fríelo en aceite vegetal y mantequilla hasta que esté cocido uniformemente.

Agrega la cúrcuma, las hierbas y sal y pimienta al gusto. Saltee unos minutos más.

Sirva sobre tostadas integrales crujientes untadas con mantequilla.

Esta es la receta básica... también puedes agregarle queso rallado, champiñones fritos, pimientos dulces o picantes, cebolla, ajo o lo que quieras a esta mezcla para que quede a tu gusto! ¡Experimenta y disfruta!