فطائر عجة باليو

Name: فطائر عجة باليو
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 8 بيض; 8 ounces لحم الخنزير المطبوخ، انهار; 1 cup فلفل أحمر حلو مقطع إلى مكعبات; 1 cup بصل مقطع إلى مكعبات; 1/4 teaspoon ملح; 1/8 teaspoon الفلفل الأسود المطحون; 2 tablespoons ماء

⏱️ جاهز في 35 min 🥄 تحضير 15 min 🔥 طهي 20 min 👥 4 حصص 👁️ 8 مشاهدة

Paleo Omelet Muffins هو طبق إفطار سهل إلى حد ما يمكنك تحضيره في 35 دقيقة فقط. مصنوعة من 8 بيضات، 8 أونصات من لحم الخنزير المطبوخ، المفتت، 1 كوب من الفلفل الأحمر المقطع، 1 كوب من البصل المقطع، وربع ملعقة صغيرة من الملح، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. طبق مريح يدفئ الروح.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 تقييم)

⬇️ الانتقال إلى الوصفة

🔗 الوصفة مقتبسة من AllRecipes

#الكعك #باليو #أقل من ساعة #فطور

📊 نظرة سريعة

التحضير 15 min

الطهي 20 min

الحصص 4

الصعوبة Medium

🛒 المكونات

8 بيض

8 ounces لحم الخنزير المطبوخ، انهار

1 cup فلفل أحمر حلو مقطع إلى مكعبات

1 cup بصل مقطع إلى مكعبات

1/4 teaspoon ملح

1/8 teaspoon الفلفل الأسود المطحون

2 tablespoons ماء

القيمة الغذائية

عدد الحصص في الوصفة 4

حجم الحصة حصة واحدة

الكمية في الحصة

السعرات الحرارية 309

% القيمة اليومية*

إجمالي الدهون 20.5g 26%

الدهون المشبعة 0g 0%

الدهون المتحولة 0g

الكوليسترول 0mg 0%

الصوديوم 1008mg 44%

إجمالي الكربوهيدرات 6.8g 2%

الألياف الغذائية 1.4g 5%

إجمالي السكريات 4g

البروتين 23.8g 48%

فيتامين د 0mcg 0%

الكالسيوم 0mg 0%

الحديد 0mg 0%

البوتاسيوم 0mg 0%

* تُخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) عن مقدار مساهمة المغذيات في حصة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يُستخدم 2000 سعرة حرارية يوميًا كمرجع عام.

👨‍🍳 طريقة التحضير

سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).

دهن 8 أكواب مافن بالزبدة أو بطنها ببطانات الورق.

فاز البيض معًا في وعاء كبير.

اخلطي لحم الخنزير والفلفل الحلو والبصل والملح والفلفل الأسود والماء في البيض المخفوق.

يُسكب خليط البيض بالتساوي في أكواب المافن المُجهزة.

تُخبز في الفرن المسخن مسبقاً حتى تنضج الكعك في المنتصف، لمدة تتراوح من 18 إلى 20 دقيقة.