当地西兰花火腿汤
低热量西兰花火腿汤是一顿比较简单的晚餐。用 1/4 c 制成。切碎的洋葱，3 汤匙。黄油或人造黄油，1/4 c.面粉，1 1/2 茶匙。速溶鸡精颗粒和 1 茶匙。干芥末，这个食谱提供了正宗、令人满意的味道。制作简单，充满大胆、令人满意的口味。
🔗 食谱改编自 RecipeNLG-Full
👨🍳 做法
将切碎的洋葱放入黄油中煮至变软，但不要变成棕色。
加入面粉、鸡汤、芥末、百里香和胡椒。
一次加入牛奶和水。用中火煮并搅拌直至变稠并起泡。搅拌西兰花和平底锅。返回沸腾状态。减少热量；煮至6分钟，直到西兰花变软，汤被加热透，偶尔搅拌。做 4 份。每份热量为 299 卡路里。
🍷 完美搭配
让这些佳品为您的餐食画龙点睛
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