Smoothie Proteico de Manga Lela's

Name: Smoothie Proteico de Manga Lela's
Prep time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 1/2 manga picada ou mais a gosto; 1/2 cup iogurte de baunilha com baixo teor de gordura; 1/2 cup leite de amêndoa; 1/2 cup gelo; 1 colher de proteína de soro de leite em pó de baunilha; 1 teaspoon mel ou a gosto (opcional)

⏱️ Pronto em 10 min 🥄 Prep 10 min 👥 1 porções 👁️ 9 visualizações

O Smoothie Proteico de Manga da Lela é um prato de café da manhã moderadamente fácil que você pode preparar em apenas 10 minutos. Feita com ½ manga picada ou mais a gosto, ½ xícara de iogurte de baunilha desnatado, ½ xícara de leite de amêndoa, ½ xícara de gelo e 1 colher de proteína de soro de leite em pó de baunilha, esta receita oferece sabores autênticos e satisfatórios. Um prato reconfortante que aquece a alma.

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🔗 Receita adaptada de AllRecipes

#Batido #Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos #Menos de 15 minutos #Café da manhã

📊 Resumo

Preparo 10 min

Porções 1

Dificuldade Medium

🛒 Ingredientes

1/2 manga picada ou mais a gosto

1/2 cup iogurte de baunilha com baixo teor de gordura

1/2 cup leite de amêndoa

1/2 cup gelo

1 colher de proteína de soro de leite em pó de baunilha

1 teaspoon mel ou a gosto (opcional)

Informação Nutricional

Porções por receita 1

Tamanho da porção 1 porção

Quantidade por porção

Calorias 401

% Valor Diário*

Gordura total 4.4g 6%

Gordura saturada 0g 0%

Gordura trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sódio 379mg 16%

Carboidratos totais 48.7g 18%

Fibra alimentar 2.4g 9%

Açúcares totais 43.3g

Proteína 44.6g 89%

Vitamina D 0mcg 0%

Cálcio 0mg 0%

Ferro 0mg 0%

Potássio 0mg 0%

* O % Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como referência geral.

👨‍🍳 Modo de preparo

Misture manga, iogurte, leite de amêndoa, gelo, proteína em pó e mel no liquidificador até ficar homogêneo.