Smoothie protéiné à la mangue de Lela

Name: Smoothie protéiné à la mangue de Lela
Prep time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 1/2 mangue, hachée, ou plus, au goût; 1/2 cup yaourt à la vanille faible en gras; 1/2 cup lait d'amande; 1/2 cup glace; 1 cuillère en poudre de protéine de lactosérum à la vanille; 1 teaspoon miel, ou au goût (facultatif)

⏱️ Prêt en 10 min 🥄 Prép. 10 min 👥 1 portions 👁️ 9 vues

Le smoothie protéiné à la mangue de Lela est un plat de petit-déjeuner moyennement facile que vous pouvez préparer en seulement 10 minutes. Composée de ½ mangue hachée ou plus au goût, ½ tasse de yaourt à la vanille faible en gras, ½ tasse de lait d'amande, ½ tasse de glace et 1 cuillère de poudre de protéine de lactosérum à la vanille, cette recette offre des saveurs authentiques et satisfaisantes. Un plat réconfortant qui réchauffe l'âme.

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🔗 Recette adaptée de AllRecipes

#Smoothies #Moins d'une heure #Moins de 30 minutes #Moins de 15 minutes #Petit-déjeuner

📊 En un coup d'œil

Préparation 10 min

Portions 1

Difficulté Medium

🛒 Ingrédients

1/2 mangue, hachée, ou plus, au goût

1/2 cup yaourt à la vanille faible en gras

1/2 cup lait d'amande

1/2 cup glace

1 cuillère en poudre de protéine de lactosérum à la vanille

1 teaspoon miel, ou au goût (facultatif)

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 1

Taille de la portion 1 portion

Quantité par portion

Calories 401

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 4.4g 6%

Acides gras saturés 0g 0%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 0mg 0%

Sodium 379mg 16%

Glucides totaux 48.7g 18%

Fibres alimentaires 2.4g 9%

Sucres totaux 43.3g

Protéines 44.6g 89%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Fer 0mg 0%

Potassium 0mg 0%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

👨‍🍳 Instructions

Mélangez la mangue, le yaourt, le lait d'amande, la glace, la poudre de protéines et le miel dans un mélangeur jusqu'à consistance lisse.