Lelas Protein-Mango-Smoothie

Name: Lelas Protein-Mango-Smoothie
Prep time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 1/2 Mango, gehackt oder mehr nach Geschmack; 1/2 cup fettarmer Vanillejoghurt; 1/2 cup Mandelmilch; 1/2 cup Eis; 1 Schaufel Vanille-Molkenproteinpulver; 1 teaspoon Honig, oder nach Geschmack (optional)

⏱️ Fertig in 10 min 🥄 Vorbereitung 10 min 👥 1 Portionen 👁️ 8 Aufrufe

Lelas Protein-Mango-Smoothie ist ein mittelleichtes Frühstücksgericht, das Sie in nur 10 Minuten zubereiten können. Dieses Rezept besteht aus ½ Mango, gehackt oder mehr nach Geschmack, ½ Tasse fettarmem Vanillejoghurt, ½ Tasse Mandelmilch, ½ Tasse Eis und 1 Messlöffel Vanille-Molkenproteinpulver und liefert authentische, sättigende Aromen. Ein wohliges Gericht, das die Seele wärmt.

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🔗 Rezept adaptiert von AllRecipes

#Smoothie #Unter 1 Stunde #Unter 30 Minuten #Unter 15 Minuten #Frühstück

📊 Auf einen Blick

Vorb. 10 min

Portionen 1

Schwierigkeit Medium

🛒 Zutaten

1/2 Mango, gehackt oder mehr nach Geschmack

1/2 cup fettarmer Vanillejoghurt

1/2 cup Mandelmilch

1/2 cup Eis

1 Schaufel Vanille-Molkenproteinpulver

1 teaspoon Honig, oder nach Geschmack (optional)

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept 1

Portionsgröße 1 Portion

Menge pro Portion

Kalorien 401

% Tagesbedarf*

Fett gesamt 4.4g 6%

Gesättigte Fettsäuren 0g 0%

Transfette 0g

Cholesterin 0mg 0%

Natrium 379mg 16%

Kohlenhydrate gesamt 48.7g 18%

Ballaststoffe 2.4g 9%

Zucker gesamt 43.3g

Eiweiß 44.6g 89%

Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Eisen 0mg 0%

Kalium 0mg 0%

* Der % Tagesbedarf gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen als allgemeiner Referenzwert.

👨‍🍳 Zubereitung

Mango, Joghurt, Mandelmilch, Eis, Proteinpulver und Honig in einem Mixer glatt rühren.