دقيق الشوفان عالي البروتين للرياضيين

دقيق الشوفان عالي البروتين للرياضيين

⏱️ جاهز في 5 min 🥄 تحضير 4 min 🔥 طهي 1 min 👥 1 حصص 👁️ 30 مشاهدة

يحتوي هذا الإفطار على كل ما يحتاجه الرياضي لبدء يومه. توازن جيد بين الكربوهيدرات والألياف والبروتين. تشمل خيارات الإضافة الأخرى: الجوز الخام أو الموز أو الفراولة أو بذور الكتان.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 تقييم)
⬇️ الانتقال إلى الوصفة

🔗 الوصفة مقتبسة من AllRecipes

#أقل من ساعة #أقل من 30 دقيقة #أقل من 15 دقيقة #فطور
👨‍🍳 طريقة التحضير

يُمزج دقيق الشوفان مع مسحوق البروتين في وعاء آمن للميكروويف.

أضف التوت الأزرق وبذور اليقطين والزبيب.

أضف الحليب وقم بتسخينه في الميكروويف لمدة دقيقة واحدة تقريبًا.

يقلب قبل التقديم.

🍷 توافقات مثالية

أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات

🥗 أطباق جانبية

🥂 مشروبات

💬 التعليقات

💬

لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!

أضف تعليقاً

هذا التحقق السريع يساعدنا على منع الرسائل المزعجة.