Épinards frits faciles

Name: Épinards frits faciles
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 6
Ingredients: 1/4 cup huile de canola; 1/4 cup beurre non salé; 2 (10 ounce) bags feuilles d'épinards fraîches; 8 cloves ail, tranché finement

⏱️ Prêt en 15 min 🥄 Prép. 5 min 🔥 Cuisson 10 min 👥 6 portions 👁️ 12 vues

C'est un plat sur lequel je suis tombé par hasard alors que j'étais en Chine et que j'ai essayé d'imiter. De toutes mes différentes recettes originales, celle-ci est l’une des préférées de ma famille. C'est simple, nécessite peu d'ingrédients et est facile et rapide.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 notes)

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🔗 Recette adaptée de AllRecipes

#Frit #Moins d'une heure #Moins de 30 minutes #Moins de 15 minutes #Déjeuner

📊 En un coup d'œil

Préparation 5 min

Cuisson 10 min

Portions 6

Difficulté Easy

🛒 Ingrédients

1/4 cup huile de canola

1/4 cup beurre non salé

2 (10 ounce) bags feuilles d'épinards fraîches

8 cloves ail, tranché finement

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 6

Taille de la portion 1 portion

Quantité par portion

Calories 178

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 17.4g 22%

Acides gras saturés 0g 0%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 0mg 0%

Sodium 77mg 3%

Glucides totaux 4.8g 2%

Fibres alimentaires 2.2g 8%

Sucres totaux 0.4g

Protéines 3g 6%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Fer 0mg 0%

Potassium 0mg 0%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

👨‍🍳 Instructions

Faire fondre le beurre avec l'huile de canola dans une grande poêle à feu moyen jusqu'à ce qu'il cesse de bouillonner.

Cela permet à l'eau du beurre de s'évaporer.

Ajouter l'ail; cuire et remuer pendant environ 2 minutes, jusqu'à ce qu'il commence tout juste à dorer.

Mettez les feuilles d'épinards et faites cuire environ 5 minutes en remuant, jusqu'à ce que les feuilles soient foncées et mesurent environ 1/4 de leur taille d'origine.