Name: चिकन शतावरी रोल-अप
Ingredients: 3 संपूर्ण चिकन स्तन, चमड़ीयुक्त और हड्डीयुक्त; 6 oz. कटा हुआ कम सोडियम वाला स्विस पनीर; 10 oz. ताजा शतावरी; 2 tbsp. जैतून का तेल; 1 1/2 c. कम नमक वाली सब्जी का रस; 1/4 c. प्याज, कटा हुआ; 1 clove लहसुन, कीमा बनाया हुआ; 2 tbsp. नींबू का रस; 1/8 tsp. नींबू का छिलका, कसा हुआ; 1 tbsp. मक्का स्टार्च; गर्म पका हुआ चावल

चिकन शतावरी रोल-अप

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चिकन एस्पैरेगस रोल-अप्स एक मामूली आसान डिनर है। 3 साबुत चिकन ब्रेस्ट से बना, चमड़ीयुक्त और हड्डीयुक्त, 6 आउंस। कटा हुआ कम सोडियम वाला स्विस चीज़, 10 औंस। ताजा शतावरी, 2 बड़े चम्मच। जैतून का तेल और 1 1/2 सी. कम नमक वाली सब्जी का रस, यह नुस्खा प्रामाणिक, संतोषजनक स्वाद प्रदान करता है। भोजन की तैयारी के लिए आदर्श और बचे हुए खाने का स्वाद और भी बेहतर होता है।