Brokkoli-Quiche (fettarm)
Brokkoli-Quiche (fettarm) ist ein mäßig einfaches Abendessen. Hergestellt mit 1 c. Magermilch, 3/4 c. fettfreier Ei-Ersatz, 2 c. gehackter Brokkoli, 1/2 c. gewürfelte grüne Paprika und 1/2 c. Dieses Rezept mit geriebenem, fettreduziertem Monterey-Jack-Käse liefert authentische, sättigende Aromen. Eine einfache Mahlzeit unter der Woche, die schnell zubereitet ist.
🔗 Rezept adaptiert von RecipeNLG-Full
In einer großen Schüssel Milch und Eier vermischen.
Brokkoli, Paprika, Monterey Jack, Frühlingszwiebeln und Dill unterrühren.
Beschichten Sie eine 9-Zoll-Tortenplatte mit Antihaftspray.
Die Brokkoli-Mischung hinzufügen.
Mit Parmesan bestreuen.
Bei 375° 30 Minuten backen oder bis das in der Mitte eingesetzte Messer sauber herauskommt und die Quiche leicht aufgebläht und oben goldbraun ist.
🍷 Perfekte Kombinationen
Runden Sie Ihr Essen mit diesen Vorschlägen ab
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