كيشي البروكلي (قليل الدسم)
البروكلي كيشي (قليل الدسم) هو عشاء سهل إلى حد ما. مصنوعة من 1 ج. حليب خالي الدسم، 3/4 ج. بديل البيض الخالي من الدهون، 2 ج. بروكلي مفروم، 1/2 ج. مكعبات الفلفل الأخضر و 1/2 ج. جبن مونتيري جاك قليل الدسم المبشور، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. وجبة سهلة في نهاية الأسبوع تأتي معًا بسرعة.
🔗 الوصفة مقتبسة من RecipeNLG-Full
👨🍳 طريقة التحضير
في وعاء كبير، اخلطي الحليب والبيض.
يُضاف البروكلي والفلفل ومونتري جاك والبصل الأخضر والشبت.
قم بتغطية طبق دائري مقاس 9 بوصة برذاذ غير لاصق.
أضيفي خليط البروكلي.
يرش مع البارميزان.
اخبزيها في الفرن على حرارة 375 درجة لمدة 30 دقيقة أو حتى تخرج السكين نظيفة في المنتصف ويصبح الكيشي منتفخًا قليلاً ويصبح ذهبي اللون من الأعلى.
🍷 توافقات مثالية
أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات
/ultimate-frozen-strawberry-margarita-beauty_1923-1-21d9d43c85574351b054e0908410b86e.jpg)
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!
أضف تعليقاً