Запеченный картофель фри из кабачков в панировке

Name: Запеченный картофель фри из кабачков в панировке
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: 3 небольшие кабачки, нарезанные кусочками в форме картофеля фри; соль по вкусу; 1 cup панировочные сухари панко; 1/4 cup тертый сыр Пармезан; 2 tablespoons Итальянская приправа; 2 яйца, взбитые

⏱️ Готово за 30 min 🥄 Подготовка 15 min 🔥 Готовка 15 min 👥 2 порции 👁️ 20 просмотров

Удивительно вкусная, но полезная альтернатива жареному картофелю. Чтобы завершить эту вкусную закуску, используйте соус маринара, соус ранчо или ваш любимый соус для макания.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 оценок)

⬇️ Перейти к рецепту

🔗 Рецепт адаптирован из AllRecipes

#Хлеб #Запечённый #Менее 1 часа #Менее 30 минут #Обед

📊 Кратко

Подготовка 15 min

Готовка 15 min

Порций 2

Сложность Medium

🛒 Ингредиенты

3 небольшие кабачки, нарезанные кусочками в форме картофеля фри

соль по вкусу

1 cup панировочные сухари панко

1/4 cup тертый сыр Пармезан

2 tablespoons Итальянская приправа

2 яйца, взбитые

Пищевая ценность

Порций в рецепте 2

Размер порции 1 порция

Количество на порцию

Калории 294

% дневной нормы*

Всего жиров 10.4g 13%

Насыщенные жиры 0g 0%

Трансжиры 0g

Холестерин 0mg 0%

Натрий 505mg 22%

Всего углеводов 47.1g 17%

Пищевые волокна 3.9g 14%

Всего сахаров 3.7g

Белки 18.4g 37%

Витамин D 0mcg 0%

Кальций 0mg 0%

Железо 0mg 0%

Калий 0mg 0%

* % Дневной нормы (DV) показывает, какую долю от суточной потребности покрывает порция продукта. За основу берётся 2000 ккал в сутки.

👨‍🍳 Приготовление

Разогрейте духовку до 425 градусов F (220 градусов C).

Застелите противень алюминиевой фольгой.

Приправьте кусочки кабачков солью.

Смешайте в миске панировочные сухари панко, сыр пармезан и итальянскую приправу.

Окуните кусочки кабачков во взбитые яйца, а затем вдавите в панировочные сухари, чтобы они покрылись ими; Аккуратно перемешайте между руками, чтобы не прилипшие панировочные сухари могли отпасть.

Выложите панированные кабачки на подготовленный противень в один слой.

Запекайте кабачки в разогретой духовке до золотистого цвета, около 15 минут.