Frucht-Smoothie mit dreifacher Bedrohung

Name: Frucht-Smoothie mit dreifacher Bedrohung
Prep time: 5 min
Yield: 4
Ingredients: 1 Kiwi, in Scheiben geschnitten; 1 Banane, geschält und gehackt; 1/2 cup Blaubeeren; 1 cup Erdbeeren; 1 cup Eiswürfel; 1/2 cup Orangensaft; 1 (8 ounce) container Pfirsichjoghurt

⏱️ Fertig in 5 min 🥄 Vorbereitung 5 min 👥 4 Portionen 👁️ 9 Aufrufe

Ein wunderbarer, köstlicher Fruchtsmoothie ... er hilft Ihnen, sich nach einem heißen Tag in der Sonne abzukühlen.

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🔗 Rezept adaptiert von AllRecipes

#Smoothie #Unter 1 Stunde #Unter 30 Minuten #Unter 15 Minuten #Frühstück

📊 Auf einen Blick

Vorb. 5 min

Portionen 4

Schwierigkeit Medium

🛒 Zutaten

1 Kiwi, in Scheiben geschnitten

1 Banane, geschält und gehackt

1/2 cup Blaubeeren

1 cup Erdbeeren

1 cup Eiswürfel

1/2 cup Orangensaft

1 (8 ounce) container Pfirsichjoghurt

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept 4

Portionsgröße 1 Portion

Menge pro Portion

Kalorien 135

% Tagesbedarf*

Fett gesamt 1.1g 1%

Gesättigte Fettsäuren 0g 0%

Transfette 0g

Cholesterin 0mg 0%

Natrium 41mg 2%

Kohlenhydrate gesamt 29.6g 11%

Ballaststoffe 2.6g 9%

Zucker gesamt 21.6g

Eiweiß 3.6g 7%

Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Eisen 0mg 0%

Kalium 0mg 0%

* Der % Tagesbedarf gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen als allgemeiner Referenzwert.

👨‍🍳 Zubereitung

In einem Mixer Kiwi, Banane, Blaubeeren, Erdbeeren, Eis, Orangensaft und Joghurt glatt rühren.