Sommerkürbis-Auflauf (fettarm)
Sommerkürbis-Auflauf (fettarm) ist ein mäßig einfaches Abendessen. Hergestellt aus 2 Pfund gelbem Kürbis, in Scheiben geschnitten, 2/3 c. gehackte Zwiebel, 1/4 c. plus 2 EL. gehackter grüner Pfeffer, 2/3 c. (2,6 Unzen) geriebener Cheddar-Käse mit 40 % weniger Fett und 1/2 c. gefrorener Ei-Ersatz, aufgetaut, dieses Rezept liefert authentische, sättigende Aromen. Eine einfache Mahlzeit unter der Woche, die schnell zubereitet ist.
Kürbis, Zwiebeln und grüne Paprika in einen Gemüsedämpfer über kochendem Wasser geben.
Abdecken und 10 bis 12 Minuten dämpfen, bis das Gemüse knusprig und zart ist.
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