Brocoli cuit à la vapeur

Name: Brocoli cuit à la vapeur
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 2
Ingredients: 1 head brocoli, coupé en bouquets; 1 slice bacon cuit, haché; 1 tablespoon beurre; sel et poivre noir moulu au goût

⏱️ Prêt en 15 min 🥄 Prép. 10 min 🔥 Cuisson 5 min 👥 2 portions 👁️ 16 vues

Une recette de brocoli simple et rapide. Évitez le bacon, remplacez l'huile d'olive par du beurre, ajoutez du fromage ; tout ce que tu veux.

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🔗 Recette adaptée de AllRecipes

#Thé #Vapeur #Moins d'une heure #Moins de 30 minutes #Moins de 15 minutes #Déjeuner

📊 En un coup d'œil

Préparation 10 min

Cuisson 5 min

Portions 2

Difficulté Easy

🛒 Ingrédients

1 head brocoli, coupé en bouquets

1 slice bacon cuit, haché

1 tablespoon beurre

sel et poivre noir moulu au goût

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 2

Taille de la portion 1 portion

Quantité par portion

Calories 102

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 6.3g 8%

Acides gras saturés 0g 0%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 0mg 0%

Sodium 90mg 4%

Glucides totaux 10g 4%

Fibres alimentaires 3.9g 14%

Sucres totaux 2.6g

Protéines 4.3g 9%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Fer 0mg 0%

Potassium 0mg 0%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

👨‍🍳 Instructions

Placez un panier vapeur dans une casserole et remplissez d'eau juste en dessous du fond du cuiseur vapeur.

Portez l'eau à ébullition.

Ajouter le brocoli, couvrir et cuire à la vapeur jusqu'à ce qu'il soit tendre, 3 à 5 minutes.

Mélanger le brocoli cuit à la vapeur, le bacon, le beurre, le sel et le poivre dans un bol.