शीट पैन में भुनी हुई भूमध्यसागरीय सब्जियाँ

Name: शीट पैन में भुनी हुई भूमध्यसागरीय सब्जियाँ
Prep time: 30 min
Cook time: 35 min
Yield: 4
Ingredients: 12 चेरी टमाटर, आधा; 1 लाल शिमला मिर्च, कटी हुई; 1 पीली शिमला मिर्च, कटी हुई; 1 हरी शिमला मिर्च, कटी हुई; 2 तोरी, कटा हुआ; 2 लाल प्याज, चौथाई; 2 cloves लहसुन, कुचला हुआ और छिला हुआ; 2 tablespoons जैतून का तेल; 1 teaspoon कटी हुई ताजी तुलसी; स्वादानुसार पिसी हुई काली मिर्च

⏱️ 1h 5m में तैयार 🥄 तैयारी 30 min 🔥 पकाना 35 min 👥 4 सर्विंग 👁️ 18 बार देखा

चेरी टमाटर, तोरी, बेल मिर्च, प्याज और लहसुन वाली ये भुनी हुई भूमध्यसागरीय सब्जियाँ आसान सफाई के साथ एक स्वादिष्ट शीट पैन डिनर बनाती हैं।

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🔗 रेसिपी का स्रोत AllRecipes

#भुना हुआ #वन पॉट #दोपहर का भोजन

📊 एक नज़र में

तैयारी 30 min

पकाना 35 min

परोसें 4

कठिनाई Medium

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति रेसिपी परोसें 4

परोसने का आकार 1 सर्विंग

प्रति सर्विंग मात्रा

कैलोरी 120

% दैनिक मान*

कुल वसा 7.2g 9%

संतृप्त वसा 0g 0%

ट्रांस वसा 0g

कोलेस्ट्रॉल 0mg 0%

सोडियम 15mg 1%

कुल कार्बोहाइड्रेट 13.3g 5%

आहारीय फाइबर 3.4g 12%

कुल शर्करा 5.3g

प्रोटीन 2.4g 5%

विटामिन D 0mcg 0%

कैल्शियम 0mg 0%

लोहा 0mg 0%

पोटैशियम 0mg 0%

* % दैनिक मान (DV) यह बताता है कि भोजन की एक सर्विंग में पोषक तत्व दैनिक आहार में कितना योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए प्रति दिन 2,000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है।

👨‍🍳 विधि

ओवन को 350 डिग्री F (175 डिग्री C) पर पहले से गरम कर लें।

चेरी टमाटर, बेल मिर्च, तोरी, लाल प्याज और लहसुन को एक बड़ी, किनारों वाली बेकिंग शीट पर रखें।

बूंदा बांदी करें और जैतून का तेल छिड़कें।

तुलसी और काली मिर्च डालें।

पहले से गरम ओवन में सब्जियों को हल्का भूरा होने तक और कांटे से आसानी से छेद होने तक, 35 से 40 मिनट तक बेक करें।