خضار مقلية بالفرن (قليلة الدسم)
الخضار المقلية بالفرن (قليلة الدسم) هي وجبة عشاء سهلة. مصنوعة من 1/4 ج. فتات الخبز الجاف، 1 ملعقة كبيرة. جبنة بارميزان، 1/8 ملعقة صغيرة. الفلفل الحلو، 2 ج. الخضار (كوسة، بصل، بامية، قرنبيط، فطيرة، معقوفة أو قرع أصفر) و 2 ملعقة كبيرة. صلصة سلطة إيطالية منخفضة السعرات الحرارية، توفر هذه الوصفة نكهات أصيلة ومرضية. طبق مريح يدفئ الروح.
🔗 الوصفة مقتبسة من RecipeNLG-Full
رش صينية الخبز الباردة برذاذ غير لاصق.
ضع جانبا.
في طبق فطيرة مقاس 9 بوصة، اخلطي فتات الخبز مع جبنة البارميزان والبابريكا حتى تمتزج جيدًا.
في وعاء الخلط، ضعي الخضار. رش الخضار مع صلصة السلطة.
إرم حتى المغلفة.
لفة في خليط الفتات.
ضعي الخضار في طبقة واحدة على صينية الخبز. تُخبز في فرن على حرارة 450 درجة لمدة 9 إلى 11 دقيقة.
يجعل 4 (1/2 كوب) حصص.
🍷 توافقات مثالية
أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!
أضف تعليقاً