Name: Восточный омлет (от диабетической клиники Джослин)
Prep time: 22 min
Cook time: 72 min
Yield: 4
Ingredients: 1/2 в. нарезанная вареная курица; 1/4 в. ростки фасоли; 3 водяные каштаны, тонко нарезанные; 1 tsp . соевый соус; 4 яйца; 1/4 в. вода; 2 Tbsp . нарезанный зеленый перец; 1/2 tsp . рубленый лук; 1/2 tsp . соль; dash перца; 1 Tbsp . сливочное масло или маргарин

Восточный омлет (от диабетической клиники Джослин)

⏱️ Готово за 1h 34m 🥄 Подготовка 22 min 🔥 Готовка 1h 12m 👥 4 порции 👁️ 7 просмотров

Восточный омлет (от диабетической клиники Джослин) — восхитительный рецепт из 11 ингредиентов.

👨‍🍳 Приготовление

Смешайте курицу, ростки фасоли, водяные каштаны и соевый соус и хорошо перемешайте.

Отложите в сторону.

Смешайте вилкой яйца, воду, зеленый перец, лук, соль и перец.

Нагрейте масло или маргарин в 10-дюймовой сковороде.

Влейте яичную смесь.

Лопаткой потяните приготовленные части яйца к центру, чтобы сырые части стекали вниз. Готовьте, пока низ не застынет и не подрумянится, а верх не станет кремовым. Выложите куриную смесь на половину омлета.

Лопаткой сложите вторую половину и выложите на сервировочное блюдо.

Получается 2 порции.

Каждая порция равна 3 унциям мяса и 1 овощу.

💬 Комментарии