オリエンタルオムレツ（ジョスリン糖尿病クリニックより）
オリエンタルオムレツ（ジョスリン糖尿病クリニックより） - 11種類の材料を使ったおいしいレシピ。
👨🍳 作り方
鶏肉、もやし、ヒシ、醤油を合わせてよく混ぜます。
脇に置いておきましょう。
卵、水、ピーマン、玉ねぎ、塩、コショウをフォークで混ぜます。
10インチのフライパンにバターまたはマーガリンを入れて加熱します。
卵混合物を注ぎます。
スパチュラを使って、卵の調理済みの部分を中心に向かって引き寄せ、未調理の部分が底に流れるようにします。底が固まって軽く茶色になり、上がクリーム状になるまで調理します。オムレツの半分に鶏肉を混ぜたものを並べます。
スパチュラを使って残りの半分を折り、皿に盛り付けます。
2回分が得られます。
1食分は3オンスの肉と1つの野菜に相当します。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
/871741-5c0d0ac003ce4e6cb0493e8f9431fd0b.jpg)
💬 コメント
まだコメントはありません。最初のコメントをどうぞ!
コメントを残す