وجبة إفطار واحدة من لحم البقر المحفوظ في مقلاة

Name: وجبة إفطار واحدة من لحم البقر المحفوظ في مقلاة
Prep time: 10 min
Cook time: 19 min
Yield: 4
Ingredients: 1 (15 ounce) can HORMEL® Mary Kitchen® تجزئة لحم البقر المحفوظ; 1/4 cup بصل مفروم ناعماً; 1/4 cup حبة فلفل أخضر رومي مفرومة ناعماً; 4 بيض كبير; 2 tablespoons طماطم معلبة مقطعة، وفلفل أخضر حار; 1/4 cup جبنة شيدر حادة مبشورة; الملح والفلفل حسب الذوق

⏱️ جاهز في 29 min 🥄 تحضير 10 min 🔥 طهي 19 min 👥 4 حصص 👁️ 26 مشاهدة

لحم البقر المحفوظ، البصل، الفلفل الأخضر، البيض، مكعبات الطماطم مع الفلفل الأخضر والجبن المطبوخ في مقلاة واحدة لوجبة إفطار لذيذة.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 تقييم)

⬇️ الانتقال إلى الوصفة

🔗 الوصفة مقتبسة من AllRecipes

#أقل من ساعة #أقل من 30 دقيقة #فطور

📊 نظرة سريعة

التحضير 10 min

الطهي 19 min

الحصص 4

الصعوبة Medium

🛒 المكونات

1 (15 ounce) can HORMEL® Mary Kitchen® تجزئة لحم البقر المحفوظ

1/4 cup بصل مفروم ناعماً

1/4 cup حبة فلفل أخضر رومي مفرومة ناعماً

4 بيض كبير

2 tablespoons طماطم معلبة مقطعة، وفلفل أخضر حار

1/4 cup جبنة شيدر حادة مبشورة

الملح والفلفل حسب الذوق

القيمة الغذائية

عدد الحصص في الوصفة 4

حجم الحصة حصة واحدة

الكمية في الحصة

السعرات الحرارية 274

% القيمة اليومية*

إجمالي الدهون 17.3g 22%

الدهون المشبعة 0g 0%

الدهون المتحولة 0g

الكوليسترول 0mg 0%

الصوديوم 578mg 25%

إجمالي الكربوهيدرات 13.4g 5%

الألياف الغذائية 1.3g 5%

إجمالي السكريات 1.1g

البروتين 15.9g 32%

فيتامين د 0mcg 0%

الكالسيوم 0mg 0%

الحديد 0mg 0%

البوتاسيوم 0mg 0%

* تُخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) عن مقدار مساهمة المغذيات في حصة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يُستخدم 2000 سعرة حرارية يوميًا كمرجع عام.

👨‍🍳 طريقة التحضير

يُمزج لحم البقر المحفوظ مع البصل والفلفل الحلو في مقلاة مقاومة للفرن.

يُطهى مع التحريك من حين لآخر على نار متوسطة إلى عالية حتى تبدأ الخضروات في أن تنضج ويبدأ لون التجزئة في التحول إلى اللون البني، لمدة 10 إلى 15 دقيقة.

قم بعمل 4 مسافات بادئة في التجزئة للبيض.

إزالة من الحرارة.

اضبط رف الفرن على بعد حوالي 6 بوصات من مصدر الحرارة وقم بتسخين شواية الفرن مسبقًا.

قم بكسر بيضة بعناية في كل فجوة.

قمة مع الطماطم المفرومة.

ضع المقلاة تحت الفروج. يُشوى حتى ينضج البيض إلى درجة النضج المفضلة، من 4 إلى 10 دقائق.

تحقق كثيرًا لتجنب حرق البيض.

أخرج المقلاة من الفرن.

قمة مع الجبن المبشور. يرش الملح والفلفل.