Овощной стейк на одной сковороде
Один овощной стейк на пан-фланке — это легкий ужин. Этот рецепт, приготовленный из соцветий брокколи, белого лука, стейка из фланга, оливкового масла и дикого риса, обеспечивает аутентичный, приятный вкус. Идеально подходит для семейных ужинов и особых случаев.
Разогрейте духовку до 400°F (200°C).
В небольшую миску добавьте соль, перец, чесночный порошок, паприку и луковый порошок. Перемешайте до однородного состояния.
Выложите брокколи, лук и стейк на противень.
Смажьте брокколи и лук оливковым маслом.
Посыпьте смесью приправ стейк по бокам, брокколи и лук, пока они не покроются ею.
Выпекать 15 минут.
Жарьте 2 минуты.
При средней температуре внутренняя температура стейка должна достигать 145°F (65°C). Дайте стейку отдохнуть 10 минут, прежде чем разрезать.
Подавайте сейчас с диким рисом или храните в герметичных контейнерах до 3-4 дней.
Наслаждаться!
🍷 Идеальные сочетания
Дополните трапезу этими блюдами и напитками
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 Комментарии
Пока нет комментариев. Будьте первым, кто поделится мыслями!
Оставить комментарий