Кето Курица с пармезаном
Вкусный кето-дружественный куриный пармезан. Наслаждайтесь классическим итальянским блюдом и держите свои макросы под контролем!
🔗 Рецепт адаптирован из AllRecipes
Установите решетку духовки примерно в 6 дюймах от источника тепла и разогрейте жаровню духовки.
Разрежьте куриную грудку посередине горизонтально с одной стороны с точностью до 1/2 дюйма от другой стороны.
Откройте обе стороны и разложите их, как открытую книгу.
Отбейте курицу до толщины примерно 1/2 дюйма.
Взбейте яйцо и сливки в миске.
Смешайте в миске измельченные свиные шкурки, сыр Пармезан, соль, чесночный порошок, хлопья красного перца, молотый черный перец и итальянскую приправу; переложить панировку на тарелку.
Окунуть курицу в яичную смесь; покрыть полностью.
Вдавить курицу в панировку; густо покрыть обе стороны.
Нагрейте сковороду на среднем или сильном огне; добавить топленое масло.
Поместите курицу в кастрюлю; готовьте, пока центр не перестанет быть розовым, а сок не станет прозрачным, примерно по 3 минуты с каждой стороны.
Термометр мгновенного считывания, вставленный в центр, должен показывать температуру не менее 165 градусов F (74 градуса C).
Будьте осторожны, чтобы панировка оставалась на месте.
Переложите курицу на противень.
Залить томатным соусом; сверху посыпьте сыром моцарелла.
Жарьте, пока сыр не начнет пузыриться и не подрумянится, около 2 минут.
🍷 Идеальные сочетания
Дополните трапезу этими блюдами и напитками
💬 Комментарии
Пока нет комментариев. Будьте первым, кто поделится мыслями!
Оставить комментарий