自家製エンチラーダソース

Name: 自家製エンチラーダソース
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Yield: 10
Ingredients: 1/4 cup 植物油; 2 tablespoons 中力粉; 2 tablespoons チリパウダー; 1 (8 ounce) can トマトソース; 1 cup 水、または必要に応じてそれ以上; 1/4 teaspoon クミン; 1/2 teaspoon ガーリックパウダー; 1/2 teaspoon オニオンパウダー; 2 tablespoons 黒糖; 塩で味わう

⏱️ 25 minで完成 🥄 準備 10 min 🔥 調理 15 min 👥 10人分 👁️ 2回閲覧

自家製エンチラーダソースは、わずか 25 分で準備できる、ほどほどに簡単なランチです。植物油 1/4 カップ、中力粉大さじ 2、チリパウダー大さじ 2、トマトソース 1 缶、水 1 カップ、または必要に応じてそれ以上で作るこのレシピは、本格的で満足のいく味を提供します。ご家族でのディナーや特別な日のディナーに最適です。

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🔗 レシピ出典 AllRecipes

#エンチラーダ #1時間以内 #30分以内 #昼食

📊 概要

準備 10 min

調理 15 min

人数分 10

難易度 Medium

栄養成分表示

1レシピあたりの人数分 10

1食あたり 1食

1食分の量

カロリー 76

% 1日当たりの栄養素等表示基準値*

脂質 5.8g 7%

飽和脂肪酸 0g 0%

トランス脂肪酸 0g

コレステロール 0mg 0%

ナトリウム 135mg 6%

炭水化物 6.1g 2%

食物繊維 0.9g 3%

糖類 3.7g

たんぱく質 0.7g 1%

ビタミンD 0mcg 0%

カルシウム 0mg 0%

鉄 0mg 0%

カリウム 0mg 0%

* 1日当たりの栄養素等表示基準値（%DV）は、食品1食分に含まれる栄養素が1日の食事にどれだけ寄与するかを示します。一般的な目安として1日2,000キロカロリーを基準としています。

👨‍🍳 作り方

フライパンに油を中火で熱します。

小麦粉とチリパウダーを油に入れてかき混ぜます。滑らかになるまで調理してかき混ぜます。

トマトソース、水、クミン、ガーリックパウダー、オニオンパウダー、ブラウンシュガーをそれぞれ小麦粉混合物に加えて徐々にかき混ぜます。

火を弱め、とろみがつくまで約10分間煮ます。

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