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ヘルシーなティラピアのパルメザンチーズ焼き
これは私のお気に入りのティラピアレシピです！毎日食べたいです。私はライトマヨネーズを使用し、バターを減らして少しヘルシーにしています。
🔗 レシピ出典 AllRecipes
👨🍳 作り方
オーブンブロイラーを予熱します。
焼き鍋に油を塗るか、アルミホイルを敷きます。
パルメザンチーズ、バター、マヨネーズ、レモン汁を小さなボウルに入れて混ぜます。
乾燥バジル、コショウ、オニオンパウダー、セロリ塩で味付けします。
よく混ぜて置いておきます。
用意したパンにフィレを一層に並べます。
火から数センチのところを2〜3分間焼きます。
フィレをひっくり返し、さらに2〜3分間焼きます。
オーブンからフィレを取り出し、パルメザンチーズ混合物を上面に塗ります。
魚がフォークで簡単にほぐされるまで約2分間焼きます。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
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