Espargos Grelhados

Name: Espargos Grelhados
Prep time: 15 min
Cook time: 3 min
Yield: 4
Ingredients: 1 pound lanças de aspargos frescos, aparados; 1 tablespoon azeite; sal e pimenta a gosto

⏱️ Pronto em 18 min 🥄 Prep 15 min 🔥 Cozimento 3 min 👥 4 porções 👁️ 8 visualizações

O que há de especial nesta receita é que ela é muito simples. Os espargos frescos com um pouco de azeite, sal e pimenta são cozidos rapidamente em fogo alto na grelha. Aproveite o sabor natural dos seus vegetais.

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🔗 Receita adaptada de AllRecipes

#Ensopado #Grelhado #Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos #Almoço

📊 Resumo

Preparo 15 min

Cozimento 3 min

Porções 4

Dificuldade Easy

🛒 Ingredientes

1 pound lanças de aspargos frescos, aparados

1 tablespoon azeite

sal e pimenta a gosto

Informação Nutricional

Porções por receita 4

Tamanho da porção 1 porção

Quantidade por porção

Calorias 53

% Valor Diário*

Gordura total 3.5g 4%

Gordura saturada 0g 0%

Gordura trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sódio 2mg 0%

Carboidratos totais 4.4g 2%

Fibra alimentar 2.3g 8%

Açúcares totais 2.1g

Proteína 2.5g 5%

Vitamina D 0mcg 0%

Cálcio 0mg 0%

Ferro 0mg 0%

Potássio 0mg 0%

* O % Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como referência geral.

👨‍🍳 Modo de preparo

Pré-aqueça a grelha em fogo alto.

Cubra levemente os espargos com azeite.

Tempere com sal e pimenta a gosto.

Grelhe em fogo alto por 2 a 3 minutos ou até obter a maciez desejada.