Espadarte Enegrecido Fácil

Name: Espadarte Enegrecido Fácil
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 2
Ingredients: 2 (6 ounce) fillets filetes de peixe espada; 1/4 cup manteiga derretida; 2 tablespoons Tempero crioulo

⏱️ Pronto em 10 min 🥄 Prep 5 min 🔥 Cozimento 5 min 👥 2 porções 👁️ 14 visualizações

Este peixe branco é revestido com uma saborosa mistura de temperos e rapidamente enegrecido em alta temperatura para reter os sucos.

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🔗 Receita adaptada de AllRecipes

#Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos #Menos de 15 minutos #Jantar

📊 Resumo

Preparo 5 min

Cozimento 5 min

Porções 2

Dificuldade Easy

🛒 Ingredientes

2 (6 ounce) fillets filetes de peixe espada

1/4 cup manteiga derretida

2 tablespoons Tempero crioulo

Informação Nutricional

Porções por receita 2

Tamanho da porção 1 porção

Quantidade por porção

Calorias 426

% Valor Diário*

Gordura total 30.1g 39%

Gordura saturada 0g 0%

Gordura trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sódio 1736mg 75%

Carboidratos totais 3.4g 1%

Fibra alimentar 0.7g 3%

Açúcares totais 0g

Proteína 34.1g 68%

Vitamina D 0mcg 0%

Cálcio 0mg 0%

Ferro 0mg 0%

Potássio 0mg 0%

* O % Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como referência geral.

👨‍🍳 Modo de preparo

Aqueça uma frigideira de ferro fundido em fogo médio-alto.

Coloque a manteiga derretida em uma tigela rasa.

Mergulhe o peixe na manteiga e coloque num prato.

Polvilhe o tempero crioulo por cima dos filés e aplique-os.

Coloque o peixe na frigideira quente e cozinhe até começar a escurecer, mas não queimar, cerca de 2 minutos.

Vire e cozinhe até escurecer do outro lado, cerca de mais 2 minutos.