空气炸锅酿鸡胸肉

空气炸锅酿鸡胸肉

⏱️ 1h 即可完成 🥄 准备 20 min 🔥 烹饪 40 min 👥 4 人份 👁️ 30 次浏览

美味的味道照亮了这些去骨去皮的鸡胸肉。火腿、大蒜、洋葱、红甜椒、菠菜和羊乳酪放入鸡肉内部，外面有一层美味的外皮。空气炸锅可以很好地处理肉类，而且您无需加热大烤箱。享用这些带馅的鸡胸肉，搭配简单的蔬菜沙拉和美味的硬皮面包，或者切成 1/2 英寸的片，用作丰盛的开胃菜！

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🔗 食谱改编自 AllRecipes

#空气炸 #1 小时以内
👨‍🍳 做法

在小煎锅中用中火将橄榄油加热至热。

加入洋葱；煮约 3 分钟，搅拌直至变软。

加入红甜椒和蘑菇，偶尔搅拌一下，再煮 3 分钟。

将煎锅从火上移开，加入切碎的菠菜和大蒜搅拌。

继续搅拌直至菠菜稍微枯萎。

用意大利调味料、盐和胡椒调味，冷却 10 分钟。

拌入羊奶酪碎，打碎大块。

将鸡块拍干并放在安全的切板上。

将刀插入鸡胸肉最厚的部分，平行于切菜板进行切片，在每个尖端留出约 1 英寸的距离，从而在每个鸡胸肉上切出一个“口袋”。

小心不要完全切穿乳房最薄的边缘。

如果制造商建议预热，请将空气炸锅预热至 370 华氏度（190 摄氏度）。

将火腿片分开并放在干净的准备表面上。

将 2 汤匙蔬菜羊乳酪混合物放在上面，然后将馅料卷起来，形成一个长方形的束。

将 1 包火腿包塞进每片鸡胸肉中，并用牙签封闭开口。

将帕尔马干酪、面包屑、欧芹、盐和胡椒粉放在盘子上。

将每个填馅鸡胸肉浸入打好的鸡蛋中，然后撒上面包屑混合物。

喷洒鳄梨油喷雾。

转移到空气炸锅篮中，每面煎约 15 分钟，直至变成棕色。

插入中心的即时读数温度计读数应至少为 165 华氏度（74 摄氏度）。

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