Аэрофритюрница с брокколи

Name: Аэрофритюрница с брокколи
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: 1 head свежая брокколи, разрезанная на соцветия; 1/4 cup оливковое масло; соль и молотый черный перец по вкусу

⏱️ Готово за 15 min 🥄 Подготовка 5 min 🔥 Готовка 10 min 👥 2 порции 👁️ 26 просмотров

Вы пробовали приготовить брокколи во фритюрнице? Все, что вам понадобится, это оливковое масло, соль и перец, и брокколи получится чудесно хрустящей и вкусной.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 оценок)

⬇️ Перейти к рецепту

🔗 Рецепт адаптирован из AllRecipes

#В аэрогриле #Менее 1 часа #Менее 30 минут #Менее 15 минут

📊 Кратко

Подготовка 5 min

Готовка 10 min

Порций 2

Сложность Easy

🛒 Ингредиенты

1 head свежая брокколи, разрезанная на соцветия

1/4 cup оливковое масло

соль и молотый черный перец по вкусу

Пищевая ценность

Порций в рецепте 2

Размер порции 1 порция

Количество на порцию

Калории 290

% дневной нормы*

Всего жиров 27.6g 35%

Насыщенные жиры 0g 0%

Трансжиры 0g

Холестерин 0mg 0%

Натрий 50mg 2%

Всего углеводов 10g 4%

Пищевые волокна 3.9g 14%

Всего сахаров 2.6g

Белки 4.2g 8%

Витамин D 0mcg 0%

Кальций 0mg 0%

Железо 0mg 0%

Калий 0mg 0%

* % Дневной нормы (DV) показывает, какую долю от суточной потребности покрывает порция продукта. За основу берётся 2000 ккал в сутки.

👨‍🍳 Приготовление

Смешайте брокколи, оливковое масло, соль и перец в закрывающемся пакете.

Отложите в сторону, чтобы брокколи впитала масло, примерно на 30 минут.

Разогрейте духовку до 375 градусов F (190 градусов C).

Поместите брокколи в корзину аэрофритюрницы и готовьте до желаемой хрустящей корочки, 10–15 минут, встряхивая корзину аэрофритюрницы в середине приготовления.