ティタイナ

ティタイナ

⏱️ 50 minで完成 🥄 準備 10 min 🔥 調理 40 min 👥 4人分 👁️ 28回閲覧

私は昔スペインのタパスバーでこれを食べて、それを真似する方法を見つけることができました。冷蔵庫やパントリーを簡単に掃除する方法です。そして、低炭水化物ダイエットにも最適です。私はこれをタパスとして紹介しました。しかし、夕食にはサラダや他の野菜のおかずと組み合わせることができます。

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🔗 レシピ出典 AllRecipes

#1時間以内 #おやつ
👨‍🍳 作り方

松の実を乾いたフライパンで中火で約5分間、または香りが出るまで焼きます。

火から下ろし、冷ますために置いておきます。

フライパンに油を中火で熱します。

赤ピーマン、緑ピーマン、玉ねぎ、ニンニクを加えます。

しおれて柔らかくなるまで約10分間かき混ぜます。

トマトを加えてかき混ぜ、さらに15分間調理し、かき混ぜ続けます。

ツナ、砂糖、シナモン、ナツメグ、塩、コショウを加えて混ぜます。

さらに約15分間煮ます。

松の実を加えて混ぜ、お召し上がりください。

🍷 完璧なペアリング

これらの一品でお食事を完成させましょう

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