الطريقة الصحيحة لطهي الخضار!

Name: الطريقة الصحيحة لطهي الخضار!
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Yield: 4
Ingredients: 1/4 cup مرق لحم الخنزير المقدد; 4 bunches الكرنب الأخضر، وإزالة السيقان الصلبة; الملح حسب الذوق; 3 cups الماء (اختياري)

⏱️ جاهز في 20 min 🥄 تحضير 15 min 🔥 طهي 5 min 👥 4 حصص 👁️ 16 مشاهدة

هناك طريق قصير وطريق طويل، لذلك لن يتم قبول أي أعذار للخضراوات القاسية والمريرة!

★ ★ ★ ★ ★ — (0 تقييم)

⬇️ الانتقال إلى الوصفة

🔗 الوصفة مقتبسة من AllRecipes

#أقل من ساعة #أقل من 30 دقيقة #غداء

📊 نظرة سريعة

التحضير 15 min

الطهي 5 min

الحصص 4

الصعوبة Easy

🛒 المكونات

1/4 cup مرق لحم الخنزير المقدد

4 bunches الكرنب الأخضر، وإزالة السيقان الصلبة

الملح حسب الذوق

3 cups الماء (اختياري)

القيمة الغذائية

عدد الحصص في الوصفة 4

حجم الحصة حصة واحدة

الكمية في الحصة

السعرات الحرارية 217

% القيمة اليومية*

إجمالي الدهون 16g 21%

الدهون المشبعة 0g 0%

الدهون المتحولة 0g

الكوليسترول 0mg 0%

الصوديوم 84mg 4%

إجمالي الكربوهيدرات 15.9g 6%

الألياف الغذائية 10.1g 36%

إجمالي السكريات 1.3g

البروتين 6.9g 14%

فيتامين د 0mcg 0%

الكالسيوم 0mg 0%

الحديد 0mg 0%

البوتاسيوم 0mg 0%

* تُخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) عن مقدار مساهمة المغذيات في حصة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يُستخدم 2000 سعرة حرارية يوميًا كمرجع عام.

👨‍🍳 طريقة التحضير

QUERY LENGTH LIMIT EXCEEDED. MAX ALLOWED QUERY : 500 CHARS