Batido de proteína de fresa y plátano

Name: Batido de proteína de fresa y plátano
Prep time: 5 min
Yield: 2
Ingredients: 1 cup leche desnatada; 1 cucharada de proteína de suero en polvo con sabor a vainilla; 2 cups hielo; 1 cup fresas; 1 plátano grande; 1 tablespoon mantequilla de maní natural

⏱️ Listo en 5 min 🥄 Prep 5 min 👥 2 porciones 👁️ 20 vistas

Se trata de un batido de leche proteico saludable y versátil, perfecto para una comida post-entrenamiento o una alternativa saludable a un batido de helado para los niños. Las fresas y el plátano se pueden sustituir por kiwi, piña, peras, mango, arándanos, etc. ¡Sé creativo y disfruta!

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🔗 Receta adaptada de AllRecipes

#Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos #Menos de 15 minutos #Desayuno

📊 Resumen

Preparación 5 min

Porciones 2

Dificultad Medium

🛒 Ingredientes

1 cup leche desnatada

1 cucharada de proteína de suero en polvo con sabor a vainilla

2 cups hielo

1 cup fresas

1 plátano grande

1 tablespoon mantequilla de maní natural

Información Nutricional

Porciones por receta 2

Tamaño de la porción 1 porción

Cantidad por porción

Calorías 261

% Valor Diario*

Grasa total 5.2g 7%

Grasa saturada 0g 0%

Grasas trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sodio 187mg 8%

Carbohidratos totales 31.1g 11%

Fibra dietética 3.8g 14%

Azúcares totales 19.4g

Proteína 26.1g 52%

Vitamina D 0mcg 0%

Calcio 0mg 0%

Hierro 0mg 0%

Potasio 0mg 0%

* El % Valor Diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se usa 2,000 calorías al día como referencia general.

👨‍🍳 Instrucciones

Coloque capas de leche, proteína en polvo, hielo, fresas, plátano y mantequilla de maní en una licuadora en este orden; licue hasta que esté cremoso y suave.