Erdbeer-Bananen-Proteinshake

Name: Erdbeer-Bananen-Proteinshake
Prep time: 5 min
Yield: 2
Ingredients: 1 cup Magermilch; 1 einen Löffel Molkenproteinpulver mit Vanillegeschmack; 2 cups Eis; 1 cup Erdbeeren; 1 große Banane; 1 tablespoon natürliche Erdnussbutter

⏱️ Fertig in 5 min 🥄 Vorbereitung 5 min 👥 2 Portionen 👁️ 16 Aufrufe

Dies ist ein gesunder, vielseitiger Protein-Milchshake, der sich perfekt für eine Mahlzeit nach dem Training oder eine gesunde Alternative zu einem Eisshake für die Kinder eignet. Erdbeeren und Bananen können durch Kiwi, Ananas, Birnen, Mango, Blaubeeren usw. ersetzt werden. Werden Sie kreativ und genießen Sie es!

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🔗 Rezept adaptiert von AllRecipes

#Unter 1 Stunde #Unter 30 Minuten #Unter 15 Minuten #Frühstück

📊 Auf einen Blick

Vorb. 5 min

Portionen 2

Schwierigkeit Medium

🛒 Zutaten

1 cup Magermilch

1 einen Löffel Molkenproteinpulver mit Vanillegeschmack

2 cups Eis

1 cup Erdbeeren

1 große Banane

1 tablespoon natürliche Erdnussbutter

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept 2

Portionsgröße 1 Portion

Menge pro Portion

Kalorien 261

% Tagesbedarf*

Fett gesamt 5.2g 7%

Gesättigte Fettsäuren 0g 0%

Transfette 0g

Cholesterin 0mg 0%

Natrium 187mg 8%

Kohlenhydrate gesamt 31.1g 11%

Ballaststoffe 3.8g 14%

Zucker gesamt 19.4g

Eiweiß 26.1g 52%

Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Eisen 0mg 0%

Kalium 0mg 0%

* Der % Tagesbedarf gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen als allgemeiner Referenzwert.

👨‍🍳 Zubereitung

Milch, Proteinpulver, Eis, Erdbeeren, Banane und Erdnussbutter in dieser Reihenfolge in einen Mixer geben; cremig und glatt mixen.