Rührei in einer Tasse

Name: Rührei in einer Tasse
Prep time: 5 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Ingredients: 1 Ei; 1 tablespoon Milch; 1 pinch gemahlener schwarzer Pfeffer (optional)

⏱️ Fertig in 7 min 🥄 Vorbereitung 5 min 🔥 Kochzeit 2 min 👥 1 Portionen 👁️ 27 Aufrufe

Diese köstlichen Rühreier sind schnell und einfach zuzubereiten und für die ganze Familie geeignet.

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🔗 Rezept adaptiert von AllRecipes

#Unter 1 Stunde #Unter 30 Minuten #Unter 15 Minuten #Frühstück

📊 Auf einen Blick

Vorb. 5 min

Kochen 2 min

Portionen 1

Schwierigkeit Easy

🛒 Zutaten

1 Ei

1 tablespoon Milch

1 pinch gemahlener schwarzer Pfeffer (optional)

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept 1

Portionsgröße 1 Portion

Menge pro Portion

Kalorien 82

% Tagesbedarf*

Fett gesamt 5.3g 7%

Gesättigte Fettsäuren 0g 0%

Transfette 0g

Cholesterin 0mg 0%

Natrium 77mg 3%

Kohlenhydrate gesamt 1.7g 1%

Ballaststoffe 0.3g 1%

Zucker gesamt 1.1g

Eiweiß 6.9g 14%

Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Eisen 0mg 0%

Kalium 0mg 0%

* Der % Tagesbedarf gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen als allgemeiner Referenzwert.

👨‍🍳 Zubereitung

Schlagen Sie das Ei in einen mikrowellengeeigneten Becher auf. schlagen, bis die Farbe gleichmäßig ist.

Milch einfüllen und schlagen, bis eine hellgelbe Farbe entsteht.

In der Mikrowelle etwa 90 Sekunden lang erhitzen, bis alles gar und locker ist.

Pfeffer über das Ei streuen.