Smoothie de banana com manteiga de amendoim

Name: Smoothie de banana com manteiga de amendoim
Prep time: 5 min
Yield: 4
Ingredients: 2 bananas, quebradas em pedaços; 2 cups leite; 1/2 cup manteiga de amendoim; 2 tablespoons mel, ou a gosto; 2 cups cubos de gelo

⏱️ Pronto em 5 min 🥄 Prep 5 min 👥 4 porções 👁️ 23 visualizações

Smoothie de Banana com Manteiga de Amendoim é um prato fácil de café da manhã que você pode preparar em apenas 5 minutos. Feita com 2 bananas quebradas em pedaços, 2 xícaras de leite, ½ xícara de manteiga de amendoim, 2 colheres de sopa de mel ou a gosto e 2 xícaras de cubos de gelo, esta receita oferece sabores autênticos e satisfatórios. Repleto de nutrientes e sabores deliciosos.

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🔗 Receita adaptada de AllRecipes

#Batido #Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos #Menos de 15 minutos #Café da manhã

📊 Resumo

Preparo 5 min

Porções 4

Dificuldade Easy

🛒 Ingredientes

2 bananas, quebradas em pedaços

2 cups leite

1/2 cup manteiga de amendoim

2 tablespoons mel, ou a gosto

2 cups cubos de gelo

Informação Nutricional

Porções por receita 4

Tamanho da porção 1 porção

Quantidade por porção

Calorias 335

% Valor Diário*

Gordura total 18.8g 24%

Gordura saturada 0g 0%

Gordura trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sódio 203mg 9%

Carboidratos totais 34.1g 12%

Fibra alimentar 3.5g 13%

Açúcares totais 24.5g

Proteína 12.8g 26%

Vitamina D 0mcg 0%

Cálcio 0mg 0%

Ferro 0mg 0%

Potássio 0mg 0%

* O % Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como referência geral.

👨‍🍳 Modo de preparo

Coloque as bananas, o leite, a manteiga de amendoim, o mel e os cubos de gelo no liquidificador; misture até ficar homogêneo, cerca de 30 segundos.