Smoothie banane et beurre de cacahuète

Name: Smoothie banane et beurre de cacahuète
Prep time: 5 min
Yield: 4
Ingredients: 2 bananes, coupées en morceaux; 2 cups lait; 1/2 cup beurre de cacahuète; 2 tablespoons miel, ou au goût; 2 cups glaçons

⏱️ Prêt en 5 min 🥄 Prép. 5 min 👥 4 portions 👁️ 32 vues

Le smoothie banane et beurre de cacahuète est un plat de petit-déjeuner facile que vous pouvez préparer en seulement 5 minutes. Composée de 2 bananes cassées en morceaux, 2 tasses de lait, ½ tasse de beurre de cacahuète, 2 cuillères à soupe de miel ou au goût et 2 tasses de glaçons, cette recette offre des saveurs authentiques et satisfaisantes. Rempli de nutriments et de saveurs délicieuses.

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🔗 Recette adaptée de AllRecipes

#Smoothies #Moins d'une heure #Moins de 30 minutes #Moins de 15 minutes #Petit-déjeuner

📊 En un coup d'œil

Préparation 5 min

Portions 4

Difficulté Easy

🛒 Ingrédients

2 bananes, coupées en morceaux

2 cups lait

1/2 cup beurre de cacahuète

2 tablespoons miel, ou au goût

2 cups glaçons

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 4

Taille de la portion 1 portion

Quantité par portion

Calories 335

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 18.8g 24%

Acides gras saturés 0g 0%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 0mg 0%

Sodium 203mg 9%

Glucides totaux 34.1g 12%

Fibres alimentaires 3.5g 13%

Sucres totaux 24.5g

Protéines 12.8g 26%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Fer 0mg 0%

Potassium 0mg 0%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

👨‍🍳 Instructions

Placez les bananes, le lait, le beurre de cacahuète, le miel et les glaçons dans un mélangeur ; mélanger jusqu'à consistance lisse, environ 30 secondes.