Erdnussbutter-Bananen-Smoothie

Name: Erdnussbutter-Bananen-Smoothie
Prep time: 5 min
Yield: 4
Ingredients: 2 Bananen, in Stücke gebrochen; 2 cups Milch; 1/2 cup Erdnussbutter; 2 tablespoons Honig, oder nach Geschmack; 2 cups Eiswürfel

⏱️ Fertig in 5 min 🥄 Vorbereitung 5 min 👥 4 Portionen 👁️ 23 Aufrufe

Erdnussbutter-Bananen-Smoothie ist ein einfaches Frühstücksgericht, das Sie in nur 5 Minuten zubereiten können. Dieses Rezept besteht aus 2 in Stücke gebrochenen Bananen, 2 Tassen Milch, ½ Tasse Erdnussbutter, 2 Esslöffeln Honig oder nach Geschmack und 2 Tassen Eiswürfeln und liefert authentische, sättigende Aromen. Vollgepackt mit Nährstoffen und köstlichen Aromen.

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🔗 Rezept adaptiert von AllRecipes

#Smoothie #Unter 1 Stunde #Unter 30 Minuten #Unter 15 Minuten #Frühstück

📊 Auf einen Blick

Vorb. 5 min

Portionen 4

Schwierigkeit Easy

🛒 Zutaten

2 Bananen, in Stücke gebrochen

2 cups Milch

1/2 cup Erdnussbutter

2 tablespoons Honig, oder nach Geschmack

2 cups Eiswürfel

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept 4

Portionsgröße 1 Portion

Menge pro Portion

Kalorien 335

% Tagesbedarf*

Fett gesamt 18.8g 24%

Gesättigte Fettsäuren 0g 0%

Transfette 0g

Cholesterin 0mg 0%

Natrium 203mg 9%

Kohlenhydrate gesamt 34.1g 12%

Ballaststoffe 3.5g 13%

Zucker gesamt 24.5g

Eiweiß 12.8g 26%

Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Eisen 0mg 0%

Kalium 0mg 0%

* Der % Tagesbedarf gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen als allgemeiner Referenzwert.

👨‍🍳 Zubereitung

Geben Sie Bananen, Milch, Erdnussbutter, Honig und Eiswürfel in einen Mixer. Etwa 30 Sekunden lang mixen, bis alles glatt ist.