オーバーナイトチアオーツ

Name: オーバーナイトチアオーツ
Prep time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 1 cup アーモンドブリーズ バニラアーモンドミルク; 1/2 マッシュバナナ; 1/2 cup ロールドオーツ; 1 tablespoon チアシード

⏱️ 5 minで完成 🥄 準備 5 min 👥 1人分 👁️ 3回閲覧

栄養価が高く簡単なこのオーバーナイトチアオーツは、一日を元気にスタートするのに役立ちます。お好みのトッピングやアーモンドミルクフレーバーを追加してカスタマイズしてください。

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🔗 レシピ出典 AllRecipes

#1時間以内 #30分以内 #15分以内 #夕食

📊 概要

準備 5 min

人数分 1

難易度 Easy

🛒 材料

1 cup アーモンドブリーズバニラアーモンドミルク

1/2 マッシュバナナ

1/2 cup ロールドオーツ

1 tablespoon チアシード

栄養成分表示

1レシピあたりの人数分 1

1食あたり 1食

1食分の量

カロリー 338

% 1日当たりの栄養素等表示基準値*

脂質 8.6g 11%

飽和脂肪酸 0g 0%

トランス脂肪酸 0g

コレステロール 0mg 0%

ナトリウム 155mg 7%

炭水化物 59.5g 22%

食物繊維 9.6g 34%

糖類 20.6g

たんぱく質 8.6g 17%

ビタミンD 0mcg 0%

カルシウム 0mg 0%

鉄 0mg 0%

カリウム 0mg 0%

* 1日当たりの栄養素等表示基準値（%DV）は、食品1食分に含まれる栄養素が1日の食事にどれだけ寄与するかを示します。一般的な目安として1日2,000キロカロリーを基準としています。

👨‍🍳 作り方

蓋付きのパイント瓶にすべての材料を入れて振ります。カバー;少なくとも8時間または一晩冷蔵してください。

オーバーナイトチアオーツ

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