Gruau au chia pour la nuit

Name: Gruau au chia pour la nuit
Prep time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 1 cup Lait d'amande à la vanille Almond Breeze; 1/2 purée de banane; 1/2 cup flocons d'avoine; 1 tablespoon graines de chia

⏱️ Prêt en 5 min 🥄 Prép. 5 min 👥 1 portions 👁️ 3 vues

Nutritifs et faciles, ces flocons d'avoine au chia peuvent vous aider à démarrer votre journée. Personnalisez en ajoutant vos garnitures préférées et votre saveur de lait d'amande.

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🔗 Recette adaptée de AllRecipes

#Moins d'une heure #Moins de 30 minutes #Moins de 15 minutes #Dîner

📊 En un coup d'œil

Préparation 5 min

Portions 1

Difficulté Easy

🛒 Ingrédients

1 cup Lait d'amande à la vanille Almond Breeze

1/2 purée de banane

1/2 cup flocons d'avoine

1 tablespoon graines de chia

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 1

Taille de la portion 1 portion

Quantité par portion

Calories 338

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 8.6g 11%

Acides gras saturés 0g 0%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 0mg 0%

Sodium 155mg 7%

Glucides totaux 59.5g 22%

Fibres alimentaires 9.6g 34%

Sucres totaux 20.6g

Protéines 8.6g 17%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Fer 0mg 0%

Potassium 0mg 0%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

👨‍🍳 Instructions

Dans un pot d'une pinte avec couvercle, placez tous les ingrédients et secouez. Couverture; réfrigérer au moins 8 heures ou toute la nuit.