Über Nacht Chia-Haferflocken

Name: Über Nacht Chia-Haferflocken
Prep time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 1 cup Almond Breeze Vanille-Mandelmilch; 1/2 zerdrückte Banane; 1/2 cup Haferflocken; 1 tablespoon Chiasamen

⏱️ Fertig in 5 min 🥄 Vorbereitung 5 min 👥 1 Portionen 👁️ 3 Aufrufe

Diese nahrhaften und einfachen Chia-Haferflocken über Nacht können Ihnen dabei helfen, Ihren Tag zu starten. Passen Sie es individuell an, indem Sie Ihre Lieblingstoppings und den Mandelmilchgeschmack hinzufügen.

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🔗 Rezept adaptiert von AllRecipes

#Unter 1 Stunde #Unter 30 Minuten #Unter 15 Minuten #Abendessen

📊 Auf einen Blick

Vorb. 5 min

Portionen 1

Schwierigkeit Easy

🛒 Zutaten

1 cup Almond Breeze Vanille-Mandelmilch

1/2 zerdrückte Banane

1/2 cup Haferflocken

1 tablespoon Chiasamen

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept 1

Portionsgröße 1 Portion

Menge pro Portion

Kalorien 338

% Tagesbedarf*

Fett gesamt 8.6g 11%

Gesättigte Fettsäuren 0g 0%

Transfette 0g

Cholesterin 0mg 0%

Natrium 155mg 7%

Kohlenhydrate gesamt 59.5g 22%

Ballaststoffe 9.6g 34%

Zucker gesamt 20.6g

Eiweiß 8.6g 17%

Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Eisen 0mg 0%

Kalium 0mg 0%

* Der % Tagesbedarf gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen als allgemeiner Referenzwert.

👨‍🍳 Zubereitung

Geben Sie alle Zutaten in ein Pintglas mit Deckel und schütteln Sie es. Abdeckung; mindestens 8 Stunden oder über Nacht im Kühlschrank lagern.