Im Ofen geröstete Parmesan-Maiskolben

Name: Im Ofen geröstete Parmesan-Maiskolben
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Yield: 5
Ingredients: 5 Maiskolben, Schalen und Seide entfernt; 1/2 cup Mayonnaise; 1 cup geriebener Parmesankäse; 1 tablespoon Chilipulver; 1 teaspoon gemahlener schwarzer Pfeffer; 2 tablespoons gehackte frische Petersilie

⏱️ Fertig in 30 min 🥄 Vorbereitung 10 min 🔥 Kochzeit 20 min 👥 5 Portionen 👁️ 13 Aufrufe

Im Ofen geröstete Parmesan-Maiskolben sind ein mittelleichtes Mittagessen, das Sie in nur 30 Minuten zubereiten können. Dieses Rezept besteht aus 5-Ähren-Mais ohne Schale und Seide, ½ Tasse Mayonnaise, 1 Tasse geriebenem Parmesan, 1 Esslöffel Chilipulver und 1 Teelöffel gemahlenem schwarzem Pfeffer und liefert authentische, sättigende Aromen. Einfach zuzubereiten und voller kräftiger, sättigender Aromen.

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🔗 Rezept adaptiert von AllRecipes

#Gebacken #Geröstet #Unter 1 Stunde #Unter 30 Minuten #Mittagessen

📊 Auf einen Blick

Vorb. 10 min

Kochen 20 min

Portionen 5

Schwierigkeit Medium

🛒 Zutaten

5 Maiskolben, Schalen und Seide entfernt

1/2 cup Mayonnaise

1 cup geriebener Parmesankäse

1 tablespoon Chilipulver

1 teaspoon gemahlener schwarzer Pfeffer

2 tablespoons gehackte frische Petersilie

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept 5

Portionsgröße 1 Portion

Menge pro Portion

Kalorien 311

% Tagesbedarf*

Fett gesamt 23.4g 30%

Gesättigte Fettsäuren 0g 0%

Transfette 0g

Cholesterin 0mg 0%

Natrium 400mg 17%

Kohlenhydrate gesamt 19.7g 7%

Ballaststoffe 3.1g 11%

Zucker gesamt 3.4g

Eiweiß 9.5g 19%

Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Eisen 0mg 0%

Kalium 0mg 0%

* Der % Tagesbedarf gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen als allgemeiner Referenzwert.

👨‍🍳 Zubereitung

Den Ofen auf 400 Grad F (200 Grad C) vorheizen.

Schneiden Sie 5 Quadrate aus Aluminiumfolie ab, die 1 1/2 Mal so groß sind wie die Maiskolben. Legen Sie jede Kornähre in die Mitte eines Stücks Folie.

Mayonnaise, Parmesankäse, Chilipulver, gemahlener schwarzer Pfeffer und frische Petersilie in einer Schüssel verrühren, bis eine dicke Paste entsteht; Reiben Sie etwa 2 Esslöffel der Paste über jede Maiskolben.

Wickeln Sie die Aluminiumfolie um den Mais und verschließen Sie ihn.

Mais auf einem Backblech anrichten.

Im vorgeheizten Backofen 10 Minuten backen, wenden und weitere 10 Minuten weiterbacken.