電子レンジでのベジタリアン黒豆エンチラーダ
Microwave Vegetarian Black-Bean Enchiladas is an impressive dinner. 1cで作りました。みじん切り玉ねぎ、大さじ1。 minced garlic, 1 (14 oz.) can tomatoes, 2 (15 oz.) cans black beans and 2 c.細切りモントレージャックチーズを使用したこのレシピは、本格的で満足のいく味を提供します。作り方は簡単で、大胆で満足のいく味がいっぱいです。
👨🍳 作り方
豆を水から切って洗い、トマトをジュースと一緒に切ります。
玉ねぎとニンニクをマイクロプルーフディッシュに入れて混ぜ、蓋をします。
電子レンジを強で2分間加熱します。
調味料を加えて混ぜます。
蓋をして電子レンジで1分加熱します。
トマトとジュースを加えてかき混ぜます。
蓋をせずに電子レンジで 3 分間加熱します。
トマト混合物1カップをボウルに移し、豆を加えて混ぜ合わせます。残りの混合物はトッピング用に取っておきます。
エンチラーダごとに、トルティーヤの中央にチーズ 1/4 カップを振りかけます。
その上に大さじ山盛り1杯の青唐辛子と1/2カップの豆の混合物を加えます。
丸めて、縫い目を下にして13 x 9インチの電子レンジ対応キャセロールに置きます。残りのトルティーヤと材料を使って繰り返します。
残りのトマト混合物をエンチラーダの上にスプーンでかけます。
残りの1/2カップのチーズを振りかけます。
蓋をして電子レンジで4分間加熱します。電子レンジに回転ディスクがない場合は、2分で皿を1/2方向に回転させます。
ネギを散らしてお召し上がりください。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
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