إنشيلادا الفاصوليا السوداء النباتية في الميكروويف
الميكروويف النباتي Black-Bean Enchiladas هو عشاء مثير للإعجاب. مصنوعة من 1 ج. البصل المفروم، 1 ملعقة كبيرة. ثوم مفروم، 1 (14 أونصة) علبة طماطم، 2 (15 أونصة) علبة فاصوليا سوداء و 2 ج. جبنة مونتيري جاك المبشورة، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. سهلة الصنع ومليئة بالنكهات الجريئة والمرضية.
تُصفى الفاصوليا وتُشطف، وتُقطع الطماطم مع العصير.
يُمزج البصل والثوم في طبق ميكروي، ويُغطى.
الميكروويف على ارتفاع 2 دقيقة.
ضجة في التوابل.
يغطى ويوضع في الميكروويف لمدة دقيقة واحدة.
ضجة في الطماطم والعصير.
الميكروويف، غير مغطى، 3 دقائق.
يُنقل كوب واحد من خليط الطماطم إلى الوعاء ويُضاف إليه الفاصوليا ويُقلب المزيج. احتفظي بالخليط المتبقي للتزيين.
لكل إنشيلادا، رشي ربع كوب من الجبن أسفل وسط التورتيلا.
ضعي فوقها ملعقة كبيرة من الفلفل الأخضر الحار ونصف كوب من خليط الفاصوليا.
قم بلفها ووضع جانب التماس لأسفل في طبق خزفي مقاوم للميكروويف مقاس 13 × 9 بوصة. كرر ذلك مع التورتيلا والمكونات المتبقية.
يُسكب خليط الطماطم المتبقي فوق الانشيلادا.
يرش مع نصف كوب الجبن المتبقي.
قم بتغطيته ووضعه في الميكروويف لمدة 4 دقائق، مع تقليب الطبق نصف اتجاه بعد دقيقتين إذا لم يكن الميكروويف يحتوي على قرص دوار.
يرش بالبصل الأخضر ويقدم.
🍷 توافقات مثالية
أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!
أضف تعليقاً