Fabriqué à partir de Flapjacks aux bleuets

Name: Fabriqué à partir de Flapjacks aux bleuets
Prep time: 10 min
Cook time: 3 min
Yield: 4
Ingredients: 1 cup farine tout usage; 1 teaspoon levure chimique; 1/2 teaspoon sel; 1 cup lait; 1 gros oeuf; 1/2 cup bleuets; 2 tablespoons graines de chia (facultatif); aérosol de cuisson

⏱️ Prêt en 13 min 🥄 Prép. 10 min 🔥 Cuisson 3 min 👥 4 portions 👁️ 28 vues

Délicieux, facile et bon pour vous ! Les myrtilles et les graines de chia ajoutées à une simple recette de crêpes renforcent la qualité et la saveur. C'est ce qu'il y a pour le petit-déjeuner ! Servir chaud avec du sirop d'érable.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 notes)

⬇️ Aller à la recette

🔗 Recette adaptée de AllRecipes

#Moins d'une heure #Moins de 30 minutes #Moins de 15 minutes #Petit-déjeuner

📊 En un coup d'œil

Préparation 10 min

Cuisson 3 min

Portions 4

Difficulté Medium

🛒 Ingrédients

1 cup farine tout usage

1 teaspoon levure chimique

1/2 teaspoon sel

1 cup lait

1 gros oeuf

1/2 cup bleuets

2 tablespoons graines de chia (facultatif)

aérosol de cuisson

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 4

Taille de la portion 1 portion

Quantité par portion

Calories 192

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 4g 5%

Acides gras saturés 0g 0%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 0mg 0%

Sodium 457mg 20%

Glucides totaux 31.4g 11%

Fibres alimentaires 2.7g 10%

Sucres totaux 4.8g

Protéines 7.5g 15%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Fer 0mg 0%

Potassium 0mg 0%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

👨‍🍳 Instructions

Fouetter la farine, la levure chimique et le sel dans un bol.

Faites un puits au centre et ajoutez le lait et l'œuf.

Fouetter la pâte jusqu'à ce qu'elle soit combinée.

Incorporer délicatement les myrtilles et les graines de chia.

Chauffer une poêle antiadhésive à feu moyen-vif.

Graisser légèrement la poêle avec un enduit à cuisson.

Versez 1/4 tasse de pâte dans la poêle chaude; cuire jusqu'à ce que les bords semblent secs et que des bulles sur le dessus commencent à éclater, environ 2 minutes.

Retourner et poursuivre la cuisson 1 minute.