लो फैट मैनीकोटी
लो फैट मैनीकोटी एक प्रभावशाली रात्रिभोज है। 1 पौंड ताजी पिसी हुई लीन टर्की, 1 डिब्बा फ्रोजन पालक, 3 हरे प्याज, साग के साथ कटा हुआ, 1 डंठल अजवाइन, बारीक कटा हुआ और 2 बड़े चम्मच से बनाया गया। ताजा कटा हुआ अजमोद, यह नुस्खा प्रामाणिक, संतोषजनक स्वाद प्रदान करता है। एक आरामदायक व्यंजन जो आत्मा को गर्म कर देता है।
🔗 रेसिपी का स्रोत RecipeNLG-Full
एक फ्राइंग पैन गरम करें.
जैतून का तेल, प्याज, लहसुन, अजवाइन और मिर्च डालें।
प्याज का सफेद भाग साफ होने तक भूनें।
ग्राउंड टर्की जोड़ें.
टर्की पक जाने तक पकाएं।
सूखा कुंआ।
पैन में लगभग 1/3 कप वाइन डालें।
तब तक उबालें जब तक वाइन आधी न रह जाए।
फिर से अच्छी तरह छान लें.
वाइन जैतून का तेल और टर्की की कुछ वसा को काट देगी और स्वाद बढ़ा देगी।
मांस के मिश्रण को पिघले और छाने हुए पालक के साथ मिलाएं।
टोफू को ब्लेंडर में डालें और चिकना होने तक ब्लेंड करें।
मिश्रण में हिलाओ.
बाकी सामग्री मिला लें.
ओवन को 350° पर प्रीहीट करें।
मैनीकोटी ट्यूबों में मिश्रण भरें।
भरवां ट्यूबों को कांच के भूनने वाले बर्तन में रखें। वसा रहित वाणिज्यिक (स्वस्थ विकल्प अच्छा है) या घर का बना स्पेगेटी सॉस डालें।
इसे ट्यूबों को ढंकना चाहिए।
1 घंटे के लिए ढककर बेक करें।
कम वसा वाले कसा हुआ रोमानो पनीर के साथ ट्यूब परोसें।
🍷 परफेक्ट पेयरिंग
इनके साथ अपने भोजन को पूरा करें
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