Pescado ligero y picante

Name: Pescado ligero y picante
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: 2 (6 ounce) fillets pargo; 1/4 teaspoon polvo de ajo; sal y pimienta negra molida al gusto; 1/4 cup salsa picante; 1/2 lima, jugo

⏱️ Listo en 25 min 🥄 Prep 5 min 🔥 Cocción 20 min 👥 2 porciones 👁️ 4 vistas

Esta receta es fácil de hacer y muy saludable. Puede sustituirlo por otros pescados de carne firme, como la perca o el mero.

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🔗 Receta adaptada de AllRecipes

#Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos #Cena

📊 Resumen

Preparación 5 min

Cocción 20 min

Porciones 2

Dificultad Easy

🛒 Ingredientes

2 (6 ounce) fillets pargo

1/4 teaspoon polvo de ajo

sal y pimienta negra molida al gusto

1/4 cup salsa picante

1/2 lima, jugo

Información Nutricional

Porciones por receta 2

Tamaño de la porción 1 porción

Cantidad por porción

Calorías 183

% Valor Diario*

Grasa total 2.3g 3%

Grasa saturada 0g 0%

Grasas trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sodio 341mg 15%

Carbohidratos totales 4.1g 1%

Fibra dietética 1.2g 4%

Azúcares totales 1.8g

Proteína 34.7g 69%

Vitamina D 0mcg 0%

Calcio 0mg 0%

Hierro 0mg 0%

Potasio 0mg 0%

* El % Valor Diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se usa 2,000 calorías al día como referencia general.

👨‍🍳 Instrucciones

Precaliente el horno a 350 grados F (175 grados C).

Coloque una hoja de papel de aluminio en una bandeja para hornear y engrase ligeramente.

Coloque los filetes sobre el papel de aluminio y espolvoree con ajo en polvo, sal y pimienta.

Vierta la salsa picante sobre los filetes y exprima el jugo de limón por encima.

Junte los lados del papel de aluminio y doble la costura para sellar el pescado.

Hornee en horno precalentado durante 15 a 20 minutos, o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor.